Heeft u een hardnekkige, stekende pijn op de zijkant van uw voet of onder uw hiel? Gaat deze pijn maar niet weg? Dan is de kans groot dat u last heeft van hielspoor. Hielspoor is een medisch fenomeen waarbij er sprake is van een verkalking in de voet onder het hielbeen. Het is mogelijk om door de verkalking een ontsteking onder de hiel op te lopen. Deze ontsteking is hetgeen dat de pijn veroorzaakt. In dit artikel geven we antwoord op veel gestelde vragen over hielspoor. Als u meer informatie wilt over de symptomen kijk dan op https://www.footactive.nl/service/hielspoor-symptomen/
Hoe ontstaat hielspoor?
Hielspoor ontstaat door overbelasting van de voet. Vaak is er niet één duidelijk oorzaak aan te wijzen. In sommige gevallen zijn er zelfs meerdere oorzaken die ervoor zorgen dat hielspoor kan ontstaan. Hieronder zijn de meest voorkomende oorzaken van hielspoor opgesomd:
- (Intensief) sporten
- Slechte schoenen
- Slechte of geen demping in de schoenen
- Overmatig gewicht
- Voetafwijking
- Staand beroep
Symptomen van hielspoor
Hielspoor heeft over het algemeen erg herkenbare symptomen. Zoals hierboven vermeldt gaat het om pijn aan de onderkant van de voet. Als u de symptomen leert herkennen is het mogelijk om vroegtijdig actie te ondernemen om ervoor te zorgen dat het zich niet verder ontwikkeld. Hieronder worden de meeste voorkomende symptomen van hielspoor opgesomd:
- Stekende pijn aan de zijkanten van de voet;
- Intense en stekende pijn onderkant van de hiel;
- Pijn onderkant voetzijde na lang stilzitten;
- Last tijdens staande of lopende positie;
- Lichte zwelling onder de hiel.
Wat kan ik doen tegen hielspoor?
In de meeste gevallen gaat hielspoor vanzelf over, maar voordat het volledige over is duurt vaak tussen de 2 tot 4 jaar. De voorkeur gaat in de meeste gevallen uit naar een alternatief. Het nemen van rust is het meest voor de hand liggend. Vermijdt activiteiten die erg inspannend zijn. Zorg voor een goede ondersteuning van de voet, zoals goede zooltjes en schoenen die zorgen voor degelijke ondersteuning van de voet.
